Method system::includeEditInPlaceJs doesn't exist
Портал

Меню сайта

 

Поиск

 

Проверка орфографии

Система Orphus

Топ 10 книг про ЗОЖ

Многие из вас, дорогие читатели, наверняка хоть раз в год, но говорят себе: «пора худеть к лету», «все, я на диете», «с понедельника начну бегать/ходить в бассейн/на фитнес». Знакомо? А ведь уже весна! Давайте-ка перестанем откладывать все на потом. Берем себя в охапку и вперед на беговую дорожку. А если сложно начать, бегите в библиотеку, у нас есть чудесная подборка книг по ЗОЖ.

1. Йога для всех. Путь к здоровью

Йога для всех - это уникальная комбинация физических упражнений, созданных проверенной временем восточной традицией оздоровления всего организма и адаптированных для людей всего мира. Цель книги в том, чтобы вернуть душевное равновесие, освободить от стрессов. Начинать заниматься йогой можно в любом возрасте и практически при всех заболеваниях. Достоинства книги в том, что изложена она простым и доступным языком, систематизировано все по заболеваниям, упражнения (асаны) не сложные, но действенные (вам не нужно будет завязываться в узел или стоять на голове). Попробуйте! Как говорится, стоит только расстелить коврик…

2. Кролик, беги, Джон Апдайк

Бывают книги, которые в концентрированном виде показывают нам насколько несчастна и абсурдна может быть жизнь человека, даже если он не из тех горьковских персонажей "На дне". Роман Джона Апдайка именно из таких романов. Этот роман о человеке, жизнь которого череда нелепых поступков. Это роман о несчастном человеке, который не знает, что делать со своей жизнью, чтобы быть счастливым. Роман можно считать актуальным, только если на него смотреть через призму неверного шага. Почему эта книга в этом топе? Это мотивация. Это отлична книга, открывающая нам как зеркало всю нашу жизнь. Не хотите мириться? Действуйте!

3. Книга о теле, Кэмерон Диас, Сандра Барк 

Сегодня ЗОЖ - штука довольно популярная. На самом деле, не хочется преуменьшать достоинства книги, ведь каждый знает основные правила тренировки и питания. Но чтобы все было не напрасно, чтобы вы сами могли убедиться в действенности спорта и ЗОЖ, предлагаем вам книгу Кэмерон Диас – звезды Голливуда. Изложение легкое и непринужденное, несмотря на большой объем информации. И, конечно, мотивация почти на каждой странице! Эта книга станет полезной для тех, кто начинает свой путь в сторону осознанного здорового образа жизни. Но не стоит забывать, что всё индивидуально и строго следовать рекомендациям даже Кэмерон Диаз не стоит, так как они задают направления и дают инструменты, а как ими воспользоваться каждый решит сам. 

4. Постная кухня, Тамара Колкова

Без питания нет спорта. А как можно питаться, когда в России столько православных праздников и Постов? Конечно, это непросто - отказываться от скоромной пищи, но можно и из продуктов растительного происхождения готовить неплохие обеды. Таким образом, даже постный стол может стать вкусным. Эта книга предназначена помочь вам в этом. Содержание книги включает в себя не только большой ассортимент всевозможных и довольно любопытных постных блюд (на воде, на постном масле, из рыбы, с луговыми травами и из грибов), но и рецепты фруктово-овощных заготовок, рецепты фруктово-ягодных напитков, перечень примерных постных меню, а также советы по питанию на примере наиболее распространённых хронических заболеваний.

5. 69 уникальных лечебных поз и упражнений от болей в позвоночнике, спине и шее, М.К. Гупта

Вы можете испытывать боль в любой части тела: от головы, шеи и плеч до поясницы и тазового пояса, а также боль в руках и ногах, которая на самом деле происходит в результате нарушений в шее или спине. Возможно, боль началась недавно, а может быть, она беспокоит вас много лет. Независимо от причины и продолжительности страданий вы сможете при помощи этой книги самостоятельно избавиться от боли и вернуть себе здоровье.

6. Код молодости: Программа ANTI-AGE, которая реально работает, А. В. Янсон. 12+

Эта книга для любящих себя. Она представляет собой небольшое практическое руководство к действию – план и список уже готовых средств, необходимых, чтобы читатель смог вернуть молодость и красоту единожды и на много лет вперед. Ни один современный человек не может похвастать обилием свободного времени, поэтому представленная на этих страницах «прибавка» гарантированно будет посильной – она спланирована с учетом нашей сверхскоростной жизни.

7. Йога - гармония жизни: 10 минут в день, Бурлуцкая, Л. А.

Йога – очень популярное занятие в наши дни. Занятия по системе йогов дают возможность овладеть навыками контроля над различными функциями организма, способствуют физическому и духовному развитию, открывая перед человеком перспективы дальнейшего совершенствования разума и сознания. Вы сможете укрепить здоровье, замедлить процесс старения, справиться со стрессовыми ситуациями... Хотите добиться всего этого? Вперед за книгой!

8. Фитнес. Гид по жизни, Семенихин, Д. NEW!

Это свод основных правил построения и поддержания идеальной физической формы. Всё, что нужно знать об упражнениях, питании, мотивации и изменении своих жизненных привычек, содержится в этой книге. Каждый может начать следовать советам.

9. Построй своё тело! Веселов, А.

Если у вас есть желание похудеть, доверьтесь автору этой книги, раскрывающему секреты бодибилдеров. Программы тренировок с описанием и иллюстрации помогут всем желающим без ущерба для здоровья и кошелька избавиться от лишних килограммов и восстановить хорошую, спортивную форму. «Чтобы достичь физического совершенства, нужно не только качать железо. Физические упражнения сочетаются с правильным питанием и распорядком тренинга.»

10.  Журнал «Здоровье»

«Здоровье» – это первый и главный российский журнал о здоровом образе жизни. Очень содержательный, интересный и полезный журнал о том, как достичь физического и эмоционального благополучия, не болеть, всегда сохранять прекрасную форму и высокий жизненный тонус. Здоровье – это ключ к удовольствиям, а забота о себе – важная и приятная часть жизни. Красота, antiage, полезная еда, фитнес, здоровые привычки, психология, новейшие медицинские открытия, детское здоровье – все найдется в этом журнале.